Farmasi Cium - Mengalami masalah tidur adalah hal yang sangat tidak diinginkan oleh siapapun karena bisa membuat kita sangat menderita. Tubuh akan selalu terasa lelah dan lesu karena waktu istirahat yang sangat kurang. Selain itu, berbagai organ tubuh juga beresiko mendapatkan penyakit berbahaya layaknya diaebtes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, hingga masalah depresi. Tahukah anda, ada lebih dari 51 persen dari orang ternyata kesulitan mendapatkan waktu tidur yang berkualitas. Untuk mengatasinya, kita bisa menerapkan beberapa trik mudah mengatasi insomnia seperti sebagai berikut.
Kunci mendapatkan waktu tidur berkualitas adalah membuat tempat tidur kita menjadi tempat yang sangat nyaman untuk tidur. Kamar tidur yang ideal sebaiknya terasa tenang, gelap, suhunya nyaman tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin, hingga tidak mudah terganggu oleh suara-suara pengganggu. Selain itu, perhatikan pula kasur yang dipakai untuk tidur. Kasur yang terlalu empuk atau terlalu keras jelas tidak nyaman untuk tidur. Gunakan kasur dengan ukuran dan kelembutan yang pas sehingga tidur pun dapat dilakukan dengan nyaman.
Untuk membuat anda bisa tertidur, kita bisa mulai menempatkan jadwal tidur harian yang harus kita patuhi. Cobalah memilih waktu tidur sesuai dengan kebiasaan kita mulai mengantuk di malam hari dan sesuaikan setiap hari. Jika kita berhasil tertidur dengan teratur pada jam yang reguler, tubuh pun bisa terprogram untuk bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Untuk memastikan kita bisa tidur dengan mudah, cobalah untuk lebih rileks dan melupakan berbagai hal yang meresahkan pikiran. Jika perlu, tulis semua yang anda perlu lakukan di esok hari atau apapun yang anda pikirkan saat itu juga. Setelah semua pikiran yang memaksa otak sibuk berpikir dan sulit tidur tertulis, kita pun bisa dengan tenang beranjak ke alam mimpi.
Untuk mendapatkan rasa rileks, kita bisa memastikan kebersihan badan yang bisa membuat tubuh terasa nyaman dan siap untuk tidur. Cobalah untuk mandi atau mendengarkan musik yang lembut untuk menenangkan waktu sebelum tidur. Selain itu, cobalah untuk menghindari minuman yang kurang baik bagi waktu tidur layaknya minuman berkafein atau minuman beralkohol. Hindari pula penggunaan gadget di kamar tidur sehingga anda pun bisa benar-benar lebih tenang dan siap untuk tidur dengan nyaman.
Belajar Forex Gratis
TRIK MUDAH MENGATASI INSOMNIA
Categories: Gaya Hidup, Kesehatan
Related Posts:
TRIK MUDAH MENGATASI INSOMNIAFarmasi Cium - Mengalami masalah tidur adalah hal yang sangat tidak diinginkan oleh siapapun karena bisa membuat kita sangat menderita. Tubuh akan selalu terasa lelah dan lesu karena waktu istirahat yang sangat kurang. Selain… Read More
Memakai Ponsel Bisa Merusak Sperma Saat Sedang Di-chargeFarmasi - Radiasi yang dipancarkan ponsel (telepon seluler) saat dikantongi di saku celana dianggap bisa merusak kualitas sperma. Penelitian terbaru, menggunakan ponsel yang sedang di-charge juga memberikan efek serupa. Pe… Read More
Penyebab dan Gejala Kanker ServiksFarmasi - Salah satu penyakit sistem reproduksi yang dialami wanita adalah kanker serviks. Kanker ini bahkan juga mematikan layaknya kanker payudara. Dan, banyak sekali wanita yang meninggal akibat kanker serviks, terutama me… Read More
8 Obat Sakit Gigi Berlubang Yang AlamiSeperti kata sebuah lagu sakit gigi memang lebih sakit daripada sakit hati. Sakit gigi memang sangat menyiksa. Kita jadi susah untuk makan, berbicara dan lain sebagainya. Ada banyak sekali penyebab sakit gigi berlubang antara… Read More
Kanker Serviks Pergi Jauh Dengan 5 Makanan Sehat IniFarmasi - Kanker serviks adalah salah satu penyakit yang paling banyak menyerang kaum wanita di seluruh dunia. Penyakit yang disebabkan oleh virus HPV terutama tipe 16 dan 18 ini biasanya ditularkan melalui hubungan seksual. … Read More

Custom Search
0 komentar:
Post a Comment
Terimakasih Telah Berbagi & God Bless