Kenapa Batuk Berdahak Harus Ditangani Secara Berbeda?

Farmasi - Batuk berdahak terjadi ketika paru-paru Anda mengalami infeksi sehingga menghasilkan dahak lebih dari kadar normal. Akibatnya terdapat dahak pada tenggorokan yang keluar saat Anda batuk. Batuk adalah cara alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari dahak agar dapat bernapas dengan lebih lega.

Batuk berdahak umumnya disebabkan oleh pilek, pneumonia dan sinusitis, namun kondisi ini dapat juga menjadi gejala penyakit bronkitis kronis, gagal jantung, dan asma. Makin lama batuk menetap, maka makin tinggi risiko mendapat penyakit yang lebih serius. Kondisi ini lebih berisiko terjadi pada perokok dan orang yang memiliki kekebalan tubuh rendah.

Batuk merupakan kondisi yang relatif umum sehingga jarang diperiksakan ke dokter. Namun ada saatnya Anda perlu memeriksakan diri untuk mencegah risiko. Lalu kapan saat yang tepat untuk memeriksakan diri ke dokter?

• Jika batuk berdahak Anda tidak kunjung sembuh atau bahkan lebih parah, hingga lebih dari sepekan.
• Jika dahak yang keluar saat batuk berwarna hijau pekat atau merah muda berbusa.
• Jika terdapat darah dalam dahak Anda.
• Jika batuk berdahak Anda disertai dengan gejala berupa demam tinggi, nyeri dada, sesak napas, penurunan berat badan, ruam, mengi, telinga sakit, sakit kepala yang terus timbul.
• Jika Anda adalah perokok dan batuk Anda makin parah di malam hari.
• Jika Anda tiba-tiba merasakan gejala-gejala sakit kepala, nyeri otot, kelelahan.

Meredakan Batuk Berdahak

Tidak dibutuhkan antibiotik untuk menangani batuk berdahak atau penyakit yang disebabkan oleh virus. Untuk infeksi biasa, obat batuk saja dapat meredakan batuk berdahak, namun jangan berikan obat ini kepada anak-anak di bawah usia dua tahun.

Berikut ini beberapa karakteristik obat untuk batuk berdahak yang perlu dicermati.

• Obat batuk biasanya bermanfaat untuk mengencerkan dahak atau disebut ekspektoran agar dahak lebih mudah dikeluarkan saat batuk. Oleh karena batuk memang diperlukan untuk mengeluarkan dahak, maka obat untuk meredakan batuk tidak disarankan.
• Guaiphenesin atau bromhexine adalah bahan utama pereda batuk berdahak yang juga aman untuk ibu hamil. Meski begitu perlu diingat bahwa bahan ini tidak dapat menyembuhkan kondisi lebih serius yang melatarbelakangi.
• Jika batuk disertai demam, konsumsi ibuprofen atau parasetamol yang juga dapat membantu meredakan sakit pada tenggorokan.
• Hati-hati mengonsumsi obat yang mengandung antihistamin yang berguna untuk meredakan hidung tersumbat, karena bahan ini justru dapat membuat dahak lebih sulit dihilangkan dari paru-paru.

Aneka macam obat batuk memang banyak tersedia di pasaran. Namun terdapat kondisi tertentu yang harus lebih diwaspadai seperti berikut ini.

• Jika Anda mengidap diabetes, tekanan darah tinggi, sakit jantung, gangguan tiroid, gangguan pernapasan seperti asma.
• Jika batuk berdahak diderita balita di bawah dua tahun.
• Jika Anda sedang menyusui atau hamil sehingga memerlukan obat batuk yang tidak membahayakan bayi.
• Jika Anda alergi terhadap obat-obatan, terutama kandungan dalam obat batuk.

Pada intinya, penting untuk mengonsumsi obat-obatan dengan label dan peruntukan yang tepat untuk menangani batuk berdahak. Akan lebih baik jika obat-obatan yang ingin dikonsumsi dikonsultasikan lebih dulu kepada dokter.

Akan tetapi sebelum mengonsumsi obat, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk meringankan batuk berdahak.

• Berkumur dengan air biasa atau air garam setidaknya 60 detik, tiga kali sehari.
• Perbanyak istirahat dan mengonsumsi cukup air mineral.
• Jaga suhu tubuh agar tetap hangat. Mandi dengan air hangat dapat membantu mengencerkan dahak.
• Hindari kontak dengan pengidap flu dan batuk lain.
• Anak berusia enam tahun atau sebelum enam tahun disarankan untuk mengonsumsi bahan alami untuk meredakan batuk, seperti lemon dan madu. Madu secara alami akan membersihkan tenggorokan dan meredakan iritasi penyebab batuk. Dengan catatan, madu hanya dapat dikonsumsi oleh anak di atas usia setahun.

Seperti konsumsi obat pada umumnya, obat batuk sebaiknya juga tidak dikonsumsi dalam jangka panjang. Umumnya batuk dapat reda setelah 2-3 minggu, sehingga sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter jika setelah masa ini batuk tetap tidak kunjung reda.

Selain itu, selama batuk, tutupi mulut dengan masker agar batuk tidak menulari orang-orang yang berada di sekitar Anda

Read More

Ketika Plak Gigi Merusak Senyum Manismu

Farmasi - Tahukah Kamu jika permukaan gigimu tidak benar-benar bersih walaupun Kamu sudah menyikat gigi dengan rutin? Saat kita selesai menyikat gigi, lapisan tipis yang disebut dengan biofilm akan segera terbentuk. Lapisan ini memang mengandung mikroorganisme baik maupun jahat, dan akan bergabung dengan sisa makanan yang kemudian disebut plak gigi.

Selain mengganggu penampilan senyummu, hadirnya plak gigi juga membuat gusi di daerah leher gigi meradang. Gusi yang berada di dekat plak gigi akan lebih merah dan bengkak dibandingkan daerah gusi di bawahnya. Bukan cuma itu, plak gigi juga menyebabkan gusi mudah berdarah dan mulut mengeluarkan bau yang tidak sedap.

Lalu, bagaimana solusinya? Tenang, karen ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk mencegah penumpukan plak, berikut caranya.

1. Rajin Sikat Gigi

Memang menyikat gigi cukup dilakukan satu kali dalam sehari, tapi akan lebih baik jika dilakukan dua kali sehari. Jangan lupa untuk menggunakan sikat gigi bersikat lunak dan pasta gigi yang mengandung fluorida. Pastikan juga untuk menjangkau semua bagian di dalam mulut, yaitu gigi, gusi, lidah, dan pipi bagian dalam.

2. Bersihkan Sela-sela gigi

Walaupun sulit dilakukan, tapi pembersihan sela-sela gigi setiap hari memiliki dampak penting kepada kesehatan gigi.Jika kesulitan melakukannya, Kamu bisa bertanya kepada dokter gigi tentang sikat antargigi, floss, atau peralatan floss air atau angin.

3. Jangan Lupakan Pembilas Mulut

Tunggu dulu, pertama-tama Kamu harus bisa membedakan pembilas mulut (mouth rinse) dengan pencuci mulut (mouthwash). Jika pencuci mulut digunakan untuk menyegarkan nafas, pembilas antiseptik dapat membantu mengurangi kandungan bakteri pada plak.
Kamu bisa menggunakan pembilas mulut dengan berkumur selama 30 detik untuk mencegah pembentukan plak selain sekedar menyikat dan flossing.

4. Kurangi Makanan Bergula

Makanan yang mengandung gula memang akan membahayakan kesehatan gigi. Selain itu, makanan yang bertekstur lengket juga akan sulit untuk terlepas dari gigi dan akan menimbulkan kuman. Padahal jika gula tidak dibersihkan dari gigi segera sesudah makan, plak akan menggunakannya untuk menciptakan pembusukan gigi.

5. Periksa ke Dokter Gigi

Jangan anggap sepele permasalahan gigi Kamu, periksakan kesehatan gigimu ke dokter gigi secara teratur. Cukup dua kali dalam setahun, Kamu bisa mengatasi dengan cepat masalah kesehatan gigi Kamu.

Read More

TRIK MUDAH MENGATASI INSOMNIA

Farmasi Cium - Mengalami masalah tidur adalah hal yang sangat tidak diinginkan oleh siapapun karena bisa membuat kita sangat menderita. Tubuh akan selalu terasa lelah dan lesu karena waktu istirahat yang sangat kurang. Selain itu, berbagai organ tubuh juga beresiko mendapatkan penyakit berbahaya layaknya diaebtes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, hingga masalah depresi. Tahukah anda, ada lebih dari 51 persen dari orang ternyata kesulitan mendapatkan waktu tidur yang berkualitas. Untuk mengatasinya, kita bisa menerapkan beberapa trik mudah mengatasi insomnia seperti sebagai berikut.

Kunci mendapatkan waktu tidur berkualitas adalah membuat tempat tidur kita menjadi tempat yang sangat nyaman untuk tidur. Kamar tidur yang ideal sebaiknya terasa tenang, gelap, suhunya nyaman tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin, hingga tidak mudah terganggu oleh suara-suara pengganggu. Selain itu, perhatikan pula kasur yang dipakai untuk tidur. Kasur yang terlalu empuk atau terlalu keras jelas tidak nyaman untuk tidur. Gunakan kasur dengan ukuran dan kelembutan yang pas sehingga tidur pun dapat dilakukan dengan nyaman.

Untuk membuat anda bisa tertidur, kita bisa mulai menempatkan jadwal tidur harian yang harus kita patuhi. Cobalah memilih waktu tidur sesuai dengan kebiasaan kita mulai mengantuk di malam hari dan sesuaikan setiap hari. Jika kita berhasil tertidur dengan teratur pada jam yang reguler, tubuh pun bisa terprogram untuk bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Untuk memastikan kita bisa tidur dengan mudah, cobalah untuk lebih rileks dan melupakan berbagai hal yang meresahkan pikiran. Jika perlu, tulis semua yang anda perlu lakukan di esok hari atau apapun yang anda pikirkan saat itu juga. Setelah semua pikiran yang memaksa otak sibuk berpikir dan sulit tidur tertulis, kita pun bisa dengan tenang beranjak ke alam mimpi.

Untuk mendapatkan rasa rileks, kita bisa memastikan kebersihan badan yang bisa membuat tubuh terasa nyaman dan siap untuk tidur. Cobalah untuk mandi atau mendengarkan musik yang lembut untuk menenangkan waktu sebelum tidur. Selain itu, cobalah untuk menghindari minuman yang kurang baik bagi waktu tidur layaknya minuman berkafein atau minuman beralkohol. Hindari pula penggunaan gadget di kamar tidur sehingga anda pun bisa benar-benar lebih tenang dan siap untuk tidur dengan nyaman.

Read More

Memakai Ponsel Bisa Merusak Sperma Saat Sedang Di-charge

Farmasi - Radiasi yang dipancarkan ponsel (telepon seluler) saat dikantongi di saku celana dianggap bisa merusak kualitas sperma. Penelitian terbaru, menggunakan ponsel yang sedang di-charge juga memberikan efek serupa.

Penelitian yang dipublikasikan di Reproductive BioMedicine ini mengungkap pria yang menggunakan ponsel lebih dari 1 jam sehari berisiko 2 kali lebih besar untuk mempunyai sperma dengan kualitas rendah. Menggunakan ponsel saat baterainya sedang diisi ulang atau di-charge memberikan efek 2 kali lebih besar.

Selain itu, 47 persen pria yang meletakkan ponselnya 50 cm dari pangkal paha punya kualitas sperma yang lebih buruk. Pada populasi umum, hanya sekitar 11 persen pria yang memiliki sperma dengan kualitas sama buruknya.

"Level sperma turun ke angka tertentu yang membuat pembuahan sulit terjadi," kata Prof Martha Dirnfeld dari Technion University di Haifa yang melakukan penelitian tersebut, seperti dikutip dari Dailymail.

Temuan ini menjadi peringatan bagi para pria yang kecanduan ponsel. Gelombang elektromagnetik dan panas yang dihasilkan oleh ponsel saat dipakai bisa mengganggu proses pematangan sperma. Dampaknya adalah kualitas sperma yang menurun, sebagaimana dialami oleh 40 persen pasangan yang susah punya anak.

Bagi para pria yang sedang merencanakan untuk berketurunan, para ilmuwan menyarankan untuk sebisa mungkin tidak menggunakan ponsel saat sedang di-charge. Selain itu, disarankan pula untuk tidak meletakkan ponsel pada jarang kurang dari 50 cm dari pangkal paha.

Read More

Kanker Serviks Pergi Jauh Dengan 5 Makanan Sehat Ini

Farmasi - Kanker serviks adalah salah satu penyakit yang paling banyak menyerang kaum wanita di seluruh dunia. Penyakit yang disebabkan oleh virus HPV terutama tipe 16 dan 18 ini biasanya ditularkan melalui hubungan seksual.

Fakta yang berkembang saat ini membuktikan bahwa di Indonesia hampir 1 jam sekali terdapat 1 wanita yang meninggal akibat kanker serviks. Hal itu dikarenakan, tumbuhnya kanker serviks disebabkan oleh adanya perubahan struktural sel yang ada di daerah mulut rahim menjadi ganas.

Oleh karena itu, pentingnya Anda melakukan pencegahan agar tak terserang penyakit menyeramkan ini yaitu dengan mulai memperhatikan dan menjaga kesehatan organ reproduksi dan tak lupa juga untuk mengonsumsi beberapa makanan yang dapat melindungi tubuh Anda dari serangan kanker serviks, seperti berikut:

Wortel
Wortel tidak hanya bagus untuk kesehatan mata, tetapi juga baik untuk mencegah kanker serviks. Hal itu disebabkan, wortel mengandung beta-karoten dan karotenoid. Anda dapat mengonsumsi wortel dengan berbagai macam hidangan makanan yang Anda sukai, seperti sup, salad, jus maupun langsung dimakan dalam kondisi mentah atau direbus terlebih dahulu.

Jeruk bali
Jeruk bali mengandung vitamin C yang dapat membantu mencegah terjadinya pembentukan senyawa nitrogen yang menjadi penyebab kanker. Vitamin C dapat dikaitkan dengan beberapa risiko penurunan penyakit, seperti kanker perut, usus besar, esophagus, kandung kemih, payudara dan kanker leher rahim atau nama lain dari kanker serviks.

Teh hijau
Saat ini teh hijau atau green tea tengah menjadi kegemaran banyak orang. Selain memiliki rasa yang nikmat, teh hijau juga memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk mencegah terjadinya kanker serviks. Kandungan polifenol yaitu antioksidan mampu membantu mencegah terjadinya perkembangan sel-sel kanker.

Kacang-kacangan
Vitamin E dapat mengurangi terjadinya beberapa penyakit, seperti sakit perut, usus besar, paru-paru, hati dan beberapa jenis kanker. Anda dapat menambahkan beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin E, seperti kacang tanah, selai kacang, kacang almond, dan juga biji bunga matahari ke dalam menu makanan Anda. Hal ini, harapannya, akan membantu Anda mencegah kanker serviks.

Sayuran selada
Sayuran selada memiliki kandungan flavonoid yang menjadi sumber nutrisi utama dalam mencegah kanker serviks dan beberapa jenis kanker lainnya. So, jangan ragu untuk mengonsumsi selada saat makan, ya!

Read More

Penyebab dan Gejala Kanker Serviks

Farmasi - Salah satu penyakit sistem reproduksi yang dialami wanita adalah kanker serviks. Kanker ini bahkan juga mematikan layaknya kanker payudara. Dan, banyak sekali wanita yang meninggal akibat kanker serviks, terutama mereka yang tinggal di negara berkembang.

Dijelaskan oleh MeetDoctor.com, beberapa penyebab terjadinya kanker serviks adalah virus HPV atau Human Papillomavorus. Penelitian menunjukkan bahwa HPV nomor 16 dan 18 adalah penyebab utama dari terjadinya kanker serviks. Nah, berikut adalah beberapa faktor yang berisiko terhadap kanker serviks.

• Infeksi menular seksual.
• Berhubungan badan di usia muda.
• Merokok.
• Berganti-ganti pasangan dan seks bebas.
• Menggunakan obat-obatan yang dapat memengaruhi sistem imun tubuh. Misalnya obat yang digunakan untuk penderita penyakit autoimun.

Meski kanker serviks ini tergolong penyakit yang mematikan, namun pada stadium awal, penyakit ini sering sekali tidak menimbulkan tanda-tanda yang berarti. Sebaliknya, jika kanker sudah diketahui berada di stadium akhir, gejala baru muncul seperti pendarahan, keputihan yang berbau, nyeri panggul, dan sulit buang air kecil.

Di samping itu, beberapa tanda atau gejala kanker serviks yang perlu Anda waspadai antara lain:

1. Nyeri punggung, nyeri kaki, dan nyeri panggul.
2. Siklus menstruasi yang tidak teratur.
3. Pendarahan yang tidak normal saat berhubungan badan.
4. Intermenstrual atau pendarahan yang terjadi di antara periode menstruasi.
5. Mudah lelah.
6. Penurunan berat badan dan menghilangnya nafsu makan.
7. Bengkak pada salah satu kaki.

Nah, bagi Anda yang telah aktif berhubungan seksual disarankan untuk melakukan pap smear setiap satu tahun sekali. Dan, jika Anda memiliki salah satu gejala di atas, Anda dapat melakukan pap smear setiap 6 atau 4 bulan sekali. Selain itu, Anda pun dapat melakukan vaksin HPV yang menghindarkan Anda dari HPV nomor 16 dan 18. Vaksin ini akan lebih efektif bila digunakan sebelum seseorang aktif secara seksual. WHO sendiri merekomendasikan vaksin HPV dilakukan pada anak perempuan yang berusia 9 – 13 tahun.

Baca Juga : 

• gaya hidup
• Kecantikan
• Kepercayaan
• Kesehatan
• selebrity
• wanita
• Wisdom

Read More

Cara Mengobati Penyakit Maag

Cara mengobati penyakit maag? Mungkin hal tersebut yang selalu di pertanyakan bagi penderita maag. Hal tersebut karena penderita sakit maag akan merasakan sakit di bagian perut yang sangat luar biasa. Penyakit maag sering di remehkan bagi sebagian orang, namun penyakit maag akan lebih parah dan mengakibatkan penyakit yang lebih berbahaya apabila di biarkan. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk segera mengobati penyakit maag yang anda derita.

Penyakit maag di akibatkan oleh beberapa hal yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag seperti makan gorengan, makan yang tidak tertur, kafein. Selain itu beberapa penyebab lain juga dapat mengakibatkan maag seperti stress, kelelahan, merokok serta kurang tidur. Penyakit maag sangatlah menganggu karena bisa tiba tiba datang dan menganggu kegiatan yang sedang di lakukan. Banyak obat obatan yang didapat di gunakan, namun sifatnya hanya meredakan maag untuk sementara.

Gejala Maag yang bisa Anda Ketahui :

Perut terasa kembung dan nyeri apalabila anda telat makan, dan biasanya setelah makan pun perut masih terasa nyeri (khususnya bagian lambung)
Akan muncul rasa mual dan ingin muntah jika asam lambung sedang tinggi
Sering bersendawa, terutama jika perut dalam keadaan kosong
Biasanya sakit dilambung di iringi dengan sakit sampai  ke ulu hati
Nafsu makan berkurang dan biasanya kepala sering pusing

Untuk mengatasi penyakit maag, anda bisa melakukan beberapa cara pengobatan :

1. Ramuan pertama

Pertama tama, siapkan 2 jari kunyit segar, kemudian cucui sampai bersih kemudian parut dan tambahkan air matang. Setelah itu, peras menggunakan kain bersih. Diamkan beberapa saat perasan kunyit, setelah itu anda bisa mengkonsumsinya 2 kali dalam satu hari.

2. Ramuan kedua

Cara mengobati penyakit maag selanjutnya dapat menggunakan daun jambu biji. Pertama tama siapkan 8 lembar daun jambu biji, kemudian rebus menggunakan 1,5 liter air sampai mendidih. Setelah itu ambil airnya dan minum 3 kali sehari.

3. Ramuan ketiga

Siapkan kunyit secukupnya kemudian di parut. Setelah itu, rebus parutan kunyit dengan 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah itu, saring air kunyit tersebut menggunakan saringan teh. Minum ramuan tersebut 2 kali sehari.

Itulah beberapa ramuan yang bisa anda gunakan untuk mengobati penyakit maag yang anda derita. Ramuan tersebut sangat alami, sehingga anda tidak perlu khawatir karena ramuan tersebut tidak memiliki efek samping. Konsumsilah ramuan tersebut secara rutin untuk cara mengobati penyakit maag yang anda derita.

Read More

8 Obat Sakit Gigi Berlubang Yang Alami

Seperti kata sebuah lagu sakit gigi memang lebih sakit daripada sakit hati. Sakit gigi memang sangat menyiksa. Kita jadi susah untuk makan, berbicara dan lain sebagainya. Ada banyak sekali penyebab sakit gigi berlubang antara lain terlalu sering makan makanan manis, salah dalam menyikat gigi dan lain sebagainya.

Gigi berlubang biasanya menyerang pada gigi geraham. Itulah yang membuat kita susah untuk makan dan menggigit makanan. Jika gigi berlubang anda sudah terlalu besar anda bisa membawanya ke dokter. Tetapi sebelum ke dokter, mungkin anda bisa menyembuhkan gigi berlubang dengan obat sakit gigi berlubang secara alami berikut ini.

Obat alami sakit gigi berlubang

Jeruk Nipis

Jeruk nipis dapat menjadi obat sakit gigi berlubang secara alami. Caranya teteskan perasan air jeruk pada bagian gigi yang berlubang. Rasanya akan perih tetapi rasa sakit giginya akan cepat hilang. Kandungan vitamin C inilah yang bisa menyembuhkan sakit gigi berlubang. Baca juga : 5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah Cantik Anda

Cengkeh

Cengkeh mempunyai kandungan anti inflamasi, antioksidan, anti bakteri dan bersifat sebagai anestesi yang dapat menyembuhkan luka dan membunuh bakteri pada gigi yang berlubang. Caranya teteskan minyak cengkeh pada satu gelas air kemudian jadikan air sebagai obat kumur. Selain itu juga bisa dengan cara meneteskan minyak cengkeh di kapas kemudian tempelkan pada gigi yang berlubang.

Garam

Dari dulu garam memang sudah sangat manjur dijadikan obat sakit gigi berlubang. Kandungan yodiumlah yang dapat menghilangkan rasa sakit akibat sakit gigi. Caranya masukan sedikit garam pada air hangat. Kemudian berkumurlah dengan air tersebut beberapa kali dan rasa sakit lama-lama akan menghilang.

Lada

Caranya anda ambil lada dan garam campur menjadi satu. Tambahkan sedikit air sampai berbentuk pasta. Kemudian oleskan pasta lada dan garam tersebut pada bagian gigi yang berlubang. Diamkan beberapa menit, setelah itu berkumur dengan air bersih. Lakukan kegiatan ini beberapa kali sampai sakit gigi berlubang sembuh.

Bawang Merah

Bawang merah juga dapat menjadi obat sakit gigi berlubang. Bawang merah mempunyai sifat anti mikroba dan juga antiseptic yang dapat menyembuhkan sakit gigi. Caranya ambil 1 buah bawang merah, kupas kulitnya. Kunyah bawang merah pada mulut anda. jika anda tidak bisa mengunyah. Anda bisa mengoleskan bawang merah pada bagian gigi yang berlubang.

Bawang Putih

Bawang putih mempunyai sifat antibiotic yang dapat membunuh bakteri pada gigi berlubang. Sehingga gigi tidak terasa sakit dan nyeri lagi. Caranya ambil 1 siung bawang putih, tumbuh sampai halus kemudian tambahkan sedikit garam. Oleskan tumbukan bawang putih pada bagian gigi yang sakit. Lakukan secara rutin sampai sakit pada gigi berlubang anda sembuh.

Daun Jambu Biji

Daun biji jambu juga dapat dijadikan obat sakit gigi berlubang. Kunyah beberapa daun jambu biji yang sudah dibersihkan. Atau bisa dengan cara menumbuk daun jambu biji kemudian oleskan pada bagian gigi yang sakit.
Artikel terkait : Manfaat Jambu Jamaika untuk Kesehatan

Biji Asam Jawa

Caranya sangat mudah ambil beberapa biji asam jawa. Sangrai beberapa menit sampai agak kering. Tumbuk biji asam jawa sampai halus, kemudian oleskan pada bagian gigi yang berlubang.

Itulah 8 bahan alami yang dapat dijadikan obat sakit gigi berlubang. Lakukan cara tersebut secara rutin sampai sakit gigi anda sembuh. Jika masih tetap terasa sakit anda perlu mencabut gigi tersebut agar tidak mengganggu kegiatan sehari-hari anda. jagalah kesehatan mulut dan gigi dengan cara menggosok gigi secara rutin 2 kali sehari dan sesudah makan. Selain itu jangan terlalu sering makan makanan manis dan juga makanan yang masih panas.

Read More

Berprotein Tinggi Lezat Itulah Asupan

Protein boleh jadi merupakan nutrisi yang penting untuk membentuk otot tubuh, tetapi karena merupakan bahan baku pembentukan sel-sel tubuh, maka protein juga bermanfaat untuk sel otak, kulit, rambut, bahkan kuku. Kaum wanita yang sangat mementingkan kecantikan kulit pun membutuhkan protein untuk memastikan regenerasi sel kulit agar selalu kencang dan awet muda.

  
Tak hanya itu, menurut Devon W. Lee, certified nutritionist dari Slim Gourmet, yang merupakan premiun diet catering, protein juga sangat diperlukan untuk memperbarui hormon, enzim, dan membantu kerja sistem imunitas tubuh. “Asupan protein sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama untuk membantu berbagai proses dalam tubuh kita,” tambah Devon. Selain itu, protein juga merupakan sumber energi, setelah karbohidrat, dengan pasokan rata-rata empat kilokalori per gram (kkal/gram)
  
Jika Anda mengalami obesitas dan ingin menurunkan berat badan yang cukup banyak, Devon menyarankan untuk melakukan diet tinggi protein setidaknya selama satu bulan. “Tetapi tidak boleh terlalu lama juga, setidaknya sampai tiga atau empat bulan saja. Setelah itu, baru makan karbohidrat seperti biasa,” katanya. “Dengan diet tinggi protein, Anda dalam satu bulan bisa turun 5-10kg.”
  
Namun besar penurunan berat itu memang tergantung tipe tubuh Anda juga. Menurutnya, orang yang lebih besar, maka memiliki lemak yang lebih banyak sehingga lebih gampang turun berat badan. “Kalau yang lebih mendekati kategori normal, lemaknya lebih sedikit, sehingga pasti lebih susah turun beratnya,” tambahnya.
  
Hal itu karena ketika kekurangan pasokan karbohidrat, yang merupakan sumber utama energi, maka tubuh akan mencari sumber energi yang lain, yaitu lemak, untuk dibakar dan memberikan tenaga. “Kalau kita makan karbohidrat terus, maka lemak dalam tubuh tidak akan terbakar-terbakar karena yang dibakar terus adalah karbohidrat. Bagaimana bisa kurus?” kata Devon menjelaskan.
  
Selain itu, karena protein lebih susah dicerna daripada karbohidrat, maka ototmatis tubuh membutuhkan kalori lebih banyak untuk membakar protein. Kita pun bakal merasa kenyang lebih lama karena protein itu lebih lama pula berada di dalam lambung kita.
  
Makanan berprotein memang menyehatkan, tetapi Devon mengingatkan untuk memperhatikan cara memasaknya. “Grilling dan steam merupakan cara memasak makanan berprotein yang paling bagus. Pan fry sesekali tidak apa-apa, asal jangan deep fry karena banyak minyak dan berlemak,” sarannya. Untuk pan fry pun, Devon menganjurkan untuk menggunakan extra virgin olive oil yang bagus untuk kesehatan jantung.

Selain itu, yang perlu diperhatikan dari makanan berprotein, terutama yang berasal dari hewani adalah kandungan lemaknya. Untuk daging merah, seperti sapi, pilihlah yang lean, tidak banyak lemak. Misalnya, bagian sampil maupun kijen. Anda juga bisa menggunakan bagian has dalam dan has luar. Sedangkan untuk daging ayam, gunakan bagian dada, yang mengandung lemak lebih sedikit daripada paha.   

Coba juga sekali-sekali konsumsi ikan kod, tenggiri, kakap, kerapu atau belida yang mengandung protein tinggi dan rendah lemak. Namun memang ikan salmon merupakan sumber protein yang paling baik di antara jenis-jenis ikan.  Udang pun termasuk makanan laut yang berprotein tinggi.
  
Sedangkan untuk produk-produk olahan susu, seperti keju, pilihan terbaik adalah jenis cottage cheese yang mengandung protein tinggi, tetapi rendah lemak. Sementara untuk yogurt, pilih yang tak beraroma atau plain yogurt non-fat. Sebaiknya juga pilih susu skim daripada full cream.

Read More

Obat Pertama Demam Berdarah

Farmasi : Kolaborasi peneliti asal Indonesia – Australia berhasil menciptakan obat Demam Berdarah terobosan baru yang diklaim sebagai obat pertama yang mampu membunuh virus Demam Berdarah.

Selain memiliki efek kesembuhan lebih tinggi, obat ini juga bisa mencegah mewabahnya penyakit yang ditularkan melalui nyamuk Aedes Aegypti tersebut.

Tanaman perdu asal Australia Melaleuca Alternifolia  menjawab kebutuhan obat yang sudah dicari kalangan medis di dunia selama puluhan tahun untuk mengobati Demam Berdarah Dengue (DBD).

Ilmuwan dari Institut Penyakit Tropis Universitas AIrlangga, Surabaya, Jawa Timur bekerjasama dengan Professor Max Reynolds dari Univeristas Griffith di Queensland Australia berhasil mengekstrak manfaat dari tanaman perdu ini menjadi obat DBD terobosan baru yang diberi nama MAX98.

Menurut Profesor  Nasronudin, Kepala Institut Penyakit Tropis Universitas Airlangga kelebihan obat baru ini adalah mempunyai efek membunuh virus.

Penemuan obat ini merupakan hasil kerjasama riset antara ilmuan Indonesia dari sejumlah  lembaga dengan Universitas  Griffith Australia yang dilakukan sejak tahun 2006 lalu.

Menurut Profesor Max Reynolds, tanaman Melaleuca Alternifolia sudah dikenal luas dan digunakan sebagai tanaman obat oleh penduduk Australia sejak puluhan ribu tahun lalu.

Ia yakini khasiat tanaman ini bisa lebih dikembangkan. Ia pun mulai melakukan penelitian dan Indonesia dipilihnya karena memiliki tingkat kasus infeksi nomor dua tertinggi di dunia setelah Brazil dengan jumlah mencapai 50 ribu kasus pertahun.


Bahaya demam berdarah dengue (DBD) rupanya masih perlu diwaspadai.

Tercatat 460.565 orang di Indonesia terserang DBD, dan 557 orang di antara mereka meninggal dunia. Bahkan setiap hari lebih dari satu orang meninggal akibat virus yang ditularkan oleh nyamuk Aedes aegypti tersebut.

Penyakit tropis itu memang umum diketahui oleh masyarakat Indonesia, tetapi masih banyak yang belum mengenal bahayanya. Sebenarnya yang perlu diketahui masyarakat adalah gejala-gejala DBD, seperti demam mendadak, sakit kepala, nyeri otot dan tulang, serta terdapat ruam di kulit dan tanda-tanda perdarahan. Namun gejala yang paling berbahaya adalah ketika hasil pemeriksaan darah menunjukkan pembuluh darah menjadi lebih pekat.

Jika seseorang sudah positif DBD, maka ia akan melewati beberapa tahap. Tahap pertama, yaitu fase akut, terjadi 1-4 hari. Pada fase itu pasien diharuskan minum sebanyak mungkin.
Selanjutnya adalah fase kritis, yaitu di hari ke-4-6, ketika demam tak turun-turun. Dan tahap terakhir adalah fase pemulihan, atau mungkin kematian, jika penderita tidak segera diobati.

Sayang, hingga saat ini belum ada obat dan vaksin untuk membunuh virus DBD. Menurut Dr. Leonard Nainggolan, SpPD-KPTI, ahli penanganan demam berdarah, jika pasien merasa mual, maka akan diberi obat mual. Atau jika pasien merasa sakit kepala, maka diberi obat sakit kepala, juga obat penurun panas dan asupan cairan yang cukup.

Meskipun demikian, DBD sebenarnya dapat dicegah dengan melakukan tiga prinsip berikut:

• Lakukan imunisasi.
• Berperilaku hidup sehat dan bersih, seperti membersihkan penampungan air dari jentik-jentik nyamuk. 
• Tangani kasus secara tepat, yaitu dengan diagnosis dini dan pengobatan yang cepat dan tepat

Read More