Ketika Plak Gigi Merusak Senyum Manismu

Farmasi - Tahukah Kamu jika permukaan gigimu tidak benar-benar bersih walaupun Kamu sudah menyikat gigi dengan rutin? Saat kita selesai menyikat gigi, lapisan tipis yang disebut dengan biofilm akan segera terbentuk. Lapisan ini memang mengandung mikroorganisme baik maupun jahat, dan akan bergabung dengan sisa makanan yang kemudian disebut plak gigi.

Selain mengganggu penampilan senyummu, hadirnya plak gigi juga membuat gusi di daerah leher gigi meradang. Gusi yang berada di dekat plak gigi akan lebih merah dan bengkak dibandingkan daerah gusi di bawahnya. Bukan cuma itu, plak gigi juga menyebabkan gusi mudah berdarah dan mulut mengeluarkan bau yang tidak sedap.

Lalu, bagaimana solusinya? Tenang, karen ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk mencegah penumpukan plak, berikut caranya.

1. Rajin Sikat Gigi

Memang menyikat gigi cukup dilakukan satu kali dalam sehari, tapi akan lebih baik jika dilakukan dua kali sehari. Jangan lupa untuk menggunakan sikat gigi bersikat lunak dan pasta gigi yang mengandung fluorida. Pastikan juga untuk menjangkau semua bagian di dalam mulut, yaitu gigi, gusi, lidah, dan pipi bagian dalam.

2. Bersihkan Sela-sela gigi

Walaupun sulit dilakukan, tapi pembersihan sela-sela gigi setiap hari memiliki dampak penting kepada kesehatan gigi.Jika kesulitan melakukannya, Kamu bisa bertanya kepada dokter gigi tentang sikat antargigi, floss, atau peralatan floss air atau angin.

3. Jangan Lupakan Pembilas Mulut

Tunggu dulu, pertama-tama Kamu harus bisa membedakan pembilas mulut (mouth rinse) dengan pencuci mulut (mouthwash). Jika pencuci mulut digunakan untuk menyegarkan nafas, pembilas antiseptik dapat membantu mengurangi kandungan bakteri pada plak.
Kamu bisa menggunakan pembilas mulut dengan berkumur selama 30 detik untuk mencegah pembentukan plak selain sekedar menyikat dan flossing.

4. Kurangi Makanan Bergula

Makanan yang mengandung gula memang akan membahayakan kesehatan gigi. Selain itu, makanan yang bertekstur lengket juga akan sulit untuk terlepas dari gigi dan akan menimbulkan kuman. Padahal jika gula tidak dibersihkan dari gigi segera sesudah makan, plak akan menggunakannya untuk menciptakan pembusukan gigi.

5. Periksa ke Dokter Gigi

Jangan anggap sepele permasalahan gigi Kamu, periksakan kesehatan gigimu ke dokter gigi secara teratur. Cukup dua kali dalam setahun, Kamu bisa mengatasi dengan cepat masalah kesehatan gigi Kamu.

Read More

ALASAN MENGAPA PRIA MUDAH MARAH?

Farmasi Cium - Pas lagi enak-enaknya jalan berdua dan mengobrol eh kok si dia langsung marah sih? Ladies, apakah Anda suka bingung kenapa pria bisa langsung marah dan uring-uringan kepada Anda? Sebenarnya sih setiap orang baik pria maupun wanita bisa marah karena ada penyebab atau pemicunya.

 Seorang pria bisa langsung marah karena perilaku atau sikap kekasihnya sendiri. Ada beberapa sikap atau tindakan wanita yang bisa dengan mudah menyulut kemarahan pria :

Dibuat cemburu

Seorang wanita yang sengaja melirik pria lain hanya untuk membuat kekasihnya cemburu bisa jadi penyebab pertengkaran yang hebat. Pria yang tahu dirinya sedang diuji dan sengaja dibuat cemburu bisa merasa bahwa dirinya sedang dipermainkan. Saat hati dan perasaan terluka, pria pun bisa langsung marah dan membenci Anda seketika.

Dikritik di depan umum

Dikritik habis-habisan di depan umum juga dapat membuat pria merasa malu dan marah. Belum lagi jika yang dikritik adalah sesuatu yang sangat penting dan berharga bagi pria tersebut. Well, Anda juga pastinya akan merasa tidak nyaman jika harus dikritik di depan umum kan?

Dipermainkan atau dipermalukan

Ketika pria tahu bahwa dirinya dipermainkan, emosinya langsung meningkat. Apalagi jika dipermalukan di depan umum, seorang pria bahkan bisa langsung merencanakan upaya balas dendam kepada wanita yang mempermainkan atau mempermalukannya.

Telepon tidak diangkat

Seorang pria bisa langsung marah ketika teleponnya tidak diangkat. Atau jika nomor yang dihubungi tidak aktif karena sang wanita memberikan nomor yang salah. Sejumlah pria mengaku bahwa harga diri mereka jadi terinjak-injak karena diabaikan dengan telepon yang tak diangkat tersebut.

Apabila kekasih Anda marah, Anda bisa bertanya pada diri sendiri apakah Anda melakukan sesuatu yang salah dan melukai hatinya. Terlepas dari penyebab kemarahan seorang pria, komunikasi yang tetap dijalin dengan baik itu memegang peran penting untuk tetap menjaga kelangsungan hubungan Anda.

Read More

TRIK MUDAH MENGATASI INSOMNIA

Farmasi Cium - Mengalami masalah tidur adalah hal yang sangat tidak diinginkan oleh siapapun karena bisa membuat kita sangat menderita. Tubuh akan selalu terasa lelah dan lesu karena waktu istirahat yang sangat kurang. Selain itu, berbagai organ tubuh juga beresiko mendapatkan penyakit berbahaya layaknya diaebtes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, hingga masalah depresi. Tahukah anda, ada lebih dari 51 persen dari orang ternyata kesulitan mendapatkan waktu tidur yang berkualitas. Untuk mengatasinya, kita bisa menerapkan beberapa trik mudah mengatasi insomnia seperti sebagai berikut.

Kunci mendapatkan waktu tidur berkualitas adalah membuat tempat tidur kita menjadi tempat yang sangat nyaman untuk tidur. Kamar tidur yang ideal sebaiknya terasa tenang, gelap, suhunya nyaman tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin, hingga tidak mudah terganggu oleh suara-suara pengganggu. Selain itu, perhatikan pula kasur yang dipakai untuk tidur. Kasur yang terlalu empuk atau terlalu keras jelas tidak nyaman untuk tidur. Gunakan kasur dengan ukuran dan kelembutan yang pas sehingga tidur pun dapat dilakukan dengan nyaman.

Untuk membuat anda bisa tertidur, kita bisa mulai menempatkan jadwal tidur harian yang harus kita patuhi. Cobalah memilih waktu tidur sesuai dengan kebiasaan kita mulai mengantuk di malam hari dan sesuaikan setiap hari. Jika kita berhasil tertidur dengan teratur pada jam yang reguler, tubuh pun bisa terprogram untuk bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Untuk memastikan kita bisa tidur dengan mudah, cobalah untuk lebih rileks dan melupakan berbagai hal yang meresahkan pikiran. Jika perlu, tulis semua yang anda perlu lakukan di esok hari atau apapun yang anda pikirkan saat itu juga. Setelah semua pikiran yang memaksa otak sibuk berpikir dan sulit tidur tertulis, kita pun bisa dengan tenang beranjak ke alam mimpi.

Untuk mendapatkan rasa rileks, kita bisa memastikan kebersihan badan yang bisa membuat tubuh terasa nyaman dan siap untuk tidur. Cobalah untuk mandi atau mendengarkan musik yang lembut untuk menenangkan waktu sebelum tidur. Selain itu, cobalah untuk menghindari minuman yang kurang baik bagi waktu tidur layaknya minuman berkafein atau minuman beralkohol. Hindari pula penggunaan gadget di kamar tidur sehingga anda pun bisa benar-benar lebih tenang dan siap untuk tidur dengan nyaman.

Read More

Banyak Fakultas Farmasi Tak Cetak Apoteker

Farmasi - Fakultas Farmasi Universitas Airlangga Surabaya menyoroti 48 pendidikan tinggi farmasi, karena lembaga itu tidak mencetak apoteker (non-apoteker), padahal lulusan pendidikan tinggi farmasi itu seharusnya menjadi apoteker.

"Sebenarnya ada 74 pendidikan tinggi farmasi di Indonesia, tapi umumnya mencetak sarjana strata 1 (S-1) dan hanya 26 pendidikan tinggi farmasi itu yang memiliki pendidikan profesi apoteker," kata Dekan Fakultas Farmasi Unair Surabaya Dr Umi Athiyah MS Apt di Surabaya, Kamis.

Didampingi panitia peringatan Tahun Emas Farmasi Unair (1963-2013) Prof Dr Mangestuti Agil MS Apt dan Andi Hermansyah MSc Apt, ia menjelaskan pihaknya akan membahas "nasib" ke-48 pendidikan farmasi non-apoteker itu dalam seminar di fakultas setempat pada 28 Juni.
   
"Untuk itu, panitia mendatangkan lima pemangku kepentingan dari Ditjen Dikti Kemdikbud, Ikatan Apoteker Indonesia (IAI), Asosiasi Perguruan Tinggi Farmasi Indonesia (APTFI), Ditjen Bina Farmasi dan Alat Kesehatan Kemenkes, dan Komite Farmasi Nasional (KFN)," katanya.
   
Ia mengharapkan seminar yang dihadiri 100 peserta dari kalangan pendidikan tinggi farmasi, praktisi/apoteker, dan industri farmasi itu akan melahirkan kebijakan tentang 48 pendidikan tinggi non-apoteker.
   
"Rakernas IAI di Makassar pada 2010 sudah merumuskan standar apoteker, karena itu pendidikan tinggi farmasi diharuskan memiliki pendidikan profesi dan pendidikan tinggi farmasi yang tidak memilikinya harus mendorong mahasiswanya menempuh pendidikan profesi apoteker yang dimiliki 26 pendidikan tinggi farmasi itu," katanya.
   
Namun, ke-48 pendidikan tinggi farmasi yang belum memiliki pendidikan profesi apoteker diharusnya memilikinya sesuai persyaratan berupa fasilitas yang memenuhi standar apoteker itu. "Kalau tidak mampu, barangkali perlu kebijakan seperti di luar negeri bahwa pendidikan tinggi farmasi itu menghasilkan dua output yakni apoteker dan sarjana ilmu farmasi," katanya.
   
Menurut dia, apoteker bekerja di apotek dengan dukungan tenaga teknis kefarmasian dengan standar di bawah apoteker yakni asisten apoteker dan sarjana farmasi, namun sarjana ilmu farmasi dapat bekerja pada industri dan lembaga penelitian.
   
"Jadi, sarjana ilmu farmasi bukan apoteker, tapi dia menjadi peneliti farmasi yang bekerja pada industri dan lembaga penelitian. Selama ini, peneliti di industri farmasi berasal dari apoteker, tentu hal itu tidak boleh lagi, karena sarjana ilmu farmasi akan dicetak dengan standar tertentu," katanya.
   
Hingga Desember 2012, katanya, KFN masih mencatat adanya 45 ribu apoteker se-Indonesia, padahal kebutuhan ideal apoteker seharusnya ada satu apoteker untuk setiap 30 bed (kamar tidur) di rumah sakit.
   
Agenda peringatan Tahun Emas Farmasi Unair (1963-2013) antara lain Seminar Nasional, Seminar Internasional, Pelatihan Kultur Sel Kanker dan Aplikasinya, Refreshing Course dan Workshop, Airlangga Pharma Expo (APEX), Sarasehan Alumni FF-UA se-Indonesia, Alumni Sambang Kampus, Malam Reuni Akbar, Peluncuran Buku Tahun Emas, dan Jalan Sehat.
   
Selain itu, Penyuluhan Kepada Ibu-ibu PKK, Polwan, Keluarga Bhayangkari, Pelajar SMA/Sederajat, Kompetisi Segitiga Emas 2013, Pharmacist Counseling Competition, Program Kreativitas Mahasiswa, Ketangkasan dan Olahraga, Kompetisi Paduan Suara, Lomba Menghias Kampus, Pemilihan Duta Farmasi 2013, Airlangga Clinical Events (ACE), dan Seminar Inspirasi Bersama Tokoh Nasional.
   
"Fakultas Farmasi Unair sudah memiliki 3.825 alumni sejak berdiri pada tahun 1963. Alumni kami antara lain Deputi Kepala Badan Balai Besar Pengawasan Obat dan Makanan, Direktur Perapotekan PT Kimia Farma, dan sejumlah industri farmasi, serta alumni yang belajar, mengajar, dan bekerja di luar negeri," kata Ketua V Panitia Tahun Emas Farmasi Unair Prof Dr Mangestuti Agil MS Apt.

Read More

Memakai Ponsel Bisa Merusak Sperma Saat Sedang Di-charge

Farmasi - Radiasi yang dipancarkan ponsel (telepon seluler) saat dikantongi di saku celana dianggap bisa merusak kualitas sperma. Penelitian terbaru, menggunakan ponsel yang sedang di-charge juga memberikan efek serupa.

Penelitian yang dipublikasikan di Reproductive BioMedicine ini mengungkap pria yang menggunakan ponsel lebih dari 1 jam sehari berisiko 2 kali lebih besar untuk mempunyai sperma dengan kualitas rendah. Menggunakan ponsel saat baterainya sedang diisi ulang atau di-charge memberikan efek 2 kali lebih besar.

Selain itu, 47 persen pria yang meletakkan ponselnya 50 cm dari pangkal paha punya kualitas sperma yang lebih buruk. Pada populasi umum, hanya sekitar 11 persen pria yang memiliki sperma dengan kualitas sama buruknya.

"Level sperma turun ke angka tertentu yang membuat pembuahan sulit terjadi," kata Prof Martha Dirnfeld dari Technion University di Haifa yang melakukan penelitian tersebut, seperti dikutip dari Dailymail.

Temuan ini menjadi peringatan bagi para pria yang kecanduan ponsel. Gelombang elektromagnetik dan panas yang dihasilkan oleh ponsel saat dipakai bisa mengganggu proses pematangan sperma. Dampaknya adalah kualitas sperma yang menurun, sebagaimana dialami oleh 40 persen pasangan yang susah punya anak.

Bagi para pria yang sedang merencanakan untuk berketurunan, para ilmuwan menyarankan untuk sebisa mungkin tidak menggunakan ponsel saat sedang di-charge. Selain itu, disarankan pula untuk tidak meletakkan ponsel pada jarang kurang dari 50 cm dari pangkal paha.

Read More

Antibiotik Tidak Efektif Atasi Sinus

Farmasi - Selama ini banyak dokter yang meresepkan antibiotik untuk mengatasi infeksi sinusitis. Tapi studi baru menunjukkan antibiotik tidak membantu melawan infeksi umum dari sinusitis.

Obat-obatan antibiotik ini telah dipakai berlebihan sehingga menimbulkan kekhawatiran dari para ahli, terutama untuk infeksi sinus. Hal ini karena dokter tidak bisa mengatakan penyakit ini disebabkan oleh bakteri atau virus, sehingga penggunaan antibiotik menjadi tidak ada artinya.

Penelitian baru yang dipublikasikan dalam Journal of the American Medical Association menemukan antibiotik tidak meringankan gejala pasien sinusitis atau membuatnya bisa kembali bekerja lebih cepat.

"Tidak banyak yang bisa diperoleh dari antibiotik," ujar Dr Jane Garbutt yang memimpin studi dari Washington University School of Medicine di St. Louis, seperti dikutip dari Reuters, .

Dr Garbutt menuturkan daripada memberikan semua antibiotik, temuan ini menyarankan dokter untuk menunggu terlebih dahulu pemberian antibiotiknya dan melakukan sesuatu yang disebut dengan 'menunggu waspada' yaitu dokter diminta menunggu sambil mengawasi pasien.

Orang dengan sinusitis atau disebut sinus akut biasanya mengalami gejala seperti flu yang parah dan dalam jangka waktu lama seperti pilek, nyeri di sekitar mata, hidung atau dahi.

"Kondisi ini yang menjadi alasan umum dokter memberikan antibiotik pada orang dewasa, karena sulit bagi dokter untuk tidak memberikan antibiotik karena pasien sangat menderita dan kita tidak punya yang lain untuk diberikan," ujar Dr Garbutt.

Tapi sayangnya belum jelas diketahui apakah obat ini benar-benar bekerja, bahkan ada studi yang menemukan manfaat dari pasien yang diberikan obat plasebo bisa sembuh dengan sendirinya.

"Hanya kurang dari 2 persen infeksi sinus disebabkan oleh bakteri, kebanyakan akibat virus dan sebagian besar tidak memerlukan antibiotik," ujar Dr Anthony Chow, pakar penyakit menular dari University of British Columbia di Vancouver, Kanada.

Dalam guideline Infectious Diseases Society mengembangkan pedoman untuk membantu melihat infeksi mana yang disebabkan oleh bakteri. Pedoman ini merekomendasikan merawat pasien jika gejala yang muncul sudah lebih dari 10 hari dan terus memburuk, mengalami demam tinggi dan gejala lain, membaik tapi kemudian memburuk lagi.

Read More

Kanker Serviks Pergi Jauh Dengan 5 Makanan Sehat Ini

Farmasi - Kanker serviks adalah salah satu penyakit yang paling banyak menyerang kaum wanita di seluruh dunia. Penyakit yang disebabkan oleh virus HPV terutama tipe 16 dan 18 ini biasanya ditularkan melalui hubungan seksual.

Fakta yang berkembang saat ini membuktikan bahwa di Indonesia hampir 1 jam sekali terdapat 1 wanita yang meninggal akibat kanker serviks. Hal itu dikarenakan, tumbuhnya kanker serviks disebabkan oleh adanya perubahan struktural sel yang ada di daerah mulut rahim menjadi ganas.

Oleh karena itu, pentingnya Anda melakukan pencegahan agar tak terserang penyakit menyeramkan ini yaitu dengan mulai memperhatikan dan menjaga kesehatan organ reproduksi dan tak lupa juga untuk mengonsumsi beberapa makanan yang dapat melindungi tubuh Anda dari serangan kanker serviks, seperti berikut:

Wortel
Wortel tidak hanya bagus untuk kesehatan mata, tetapi juga baik untuk mencegah kanker serviks. Hal itu disebabkan, wortel mengandung beta-karoten dan karotenoid. Anda dapat mengonsumsi wortel dengan berbagai macam hidangan makanan yang Anda sukai, seperti sup, salad, jus maupun langsung dimakan dalam kondisi mentah atau direbus terlebih dahulu.

Jeruk bali
Jeruk bali mengandung vitamin C yang dapat membantu mencegah terjadinya pembentukan senyawa nitrogen yang menjadi penyebab kanker. Vitamin C dapat dikaitkan dengan beberapa risiko penurunan penyakit, seperti kanker perut, usus besar, esophagus, kandung kemih, payudara dan kanker leher rahim atau nama lain dari kanker serviks.

Teh hijau
Saat ini teh hijau atau green tea tengah menjadi kegemaran banyak orang. Selain memiliki rasa yang nikmat, teh hijau juga memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk mencegah terjadinya kanker serviks. Kandungan polifenol yaitu antioksidan mampu membantu mencegah terjadinya perkembangan sel-sel kanker.

Kacang-kacangan
Vitamin E dapat mengurangi terjadinya beberapa penyakit, seperti sakit perut, usus besar, paru-paru, hati dan beberapa jenis kanker. Anda dapat menambahkan beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin E, seperti kacang tanah, selai kacang, kacang almond, dan juga biji bunga matahari ke dalam menu makanan Anda. Hal ini, harapannya, akan membantu Anda mencegah kanker serviks.

Sayuran selada
Sayuran selada memiliki kandungan flavonoid yang menjadi sumber nutrisi utama dalam mencegah kanker serviks dan beberapa jenis kanker lainnya. So, jangan ragu untuk mengonsumsi selada saat makan, ya!

Read More

Penyebab dan Gejala Kanker Serviks

Farmasi - Salah satu penyakit sistem reproduksi yang dialami wanita adalah kanker serviks. Kanker ini bahkan juga mematikan layaknya kanker payudara. Dan, banyak sekali wanita yang meninggal akibat kanker serviks, terutama mereka yang tinggal di negara berkembang.

Dijelaskan oleh MeetDoctor.com, beberapa penyebab terjadinya kanker serviks adalah virus HPV atau Human Papillomavorus. Penelitian menunjukkan bahwa HPV nomor 16 dan 18 adalah penyebab utama dari terjadinya kanker serviks. Nah, berikut adalah beberapa faktor yang berisiko terhadap kanker serviks.

• Infeksi menular seksual.
• Berhubungan badan di usia muda.
• Merokok.
• Berganti-ganti pasangan dan seks bebas.
• Menggunakan obat-obatan yang dapat memengaruhi sistem imun tubuh. Misalnya obat yang digunakan untuk penderita penyakit autoimun.

Meski kanker serviks ini tergolong penyakit yang mematikan, namun pada stadium awal, penyakit ini sering sekali tidak menimbulkan tanda-tanda yang berarti. Sebaliknya, jika kanker sudah diketahui berada di stadium akhir, gejala baru muncul seperti pendarahan, keputihan yang berbau, nyeri panggul, dan sulit buang air kecil.

Di samping itu, beberapa tanda atau gejala kanker serviks yang perlu Anda waspadai antara lain:

1. Nyeri punggung, nyeri kaki, dan nyeri panggul.
2. Siklus menstruasi yang tidak teratur.
3. Pendarahan yang tidak normal saat berhubungan badan.
4. Intermenstrual atau pendarahan yang terjadi di antara periode menstruasi.
5. Mudah lelah.
6. Penurunan berat badan dan menghilangnya nafsu makan.
7. Bengkak pada salah satu kaki.

Nah, bagi Anda yang telah aktif berhubungan seksual disarankan untuk melakukan pap smear setiap satu tahun sekali. Dan, jika Anda memiliki salah satu gejala di atas, Anda dapat melakukan pap smear setiap 6 atau 4 bulan sekali. Selain itu, Anda pun dapat melakukan vaksin HPV yang menghindarkan Anda dari HPV nomor 16 dan 18. Vaksin ini akan lebih efektif bila digunakan sebelum seseorang aktif secara seksual. WHO sendiri merekomendasikan vaksin HPV dilakukan pada anak perempuan yang berusia 9 – 13 tahun.

Baca Juga : 

• gaya hidup
• Kecantikan
• Kepercayaan
• Kesehatan
• selebrity
• wanita
• Wisdom

Read More